こんにちは！
白金台エステ
メディカライククリニック xMiiです。
皆様は、白湯健康法をご存じでしょうか？
有名女優さんや人気タレントさんにも実践者が多く、一躍話題になりました。
昔から白湯を飲むのは体にいいと言われてきましたがそれには実は理由があったのです。
今回は魔法の飲み物、白湯健康法についてご紹介します！
白湯を飲むおすすめのタイミングは朝起きてすぐと、食事中がお勧めです。
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダだと飲むというよりすするというイメージで、
決してがぶがぶ飲んではいけないとされています。
水分をとるときは一口ずつゆっくり飲むというのは、
現代でも効果的な水分補給方法として推奨されていますね。
一度にがぶがぶ飲んでしまうとせっかく飲んでしまった水分が血管に吸収されずに尿として排出されてしまいます。
すぐに尿として排出されてしまうと水分補給になるだけではなく、老廃物を流す効果も薄れてしまいます。
また、一度に大量の水を取ると血液が薄くなる、腎臓に負担を掛けることが知られているので普段から気を付けましょう。
１５０ｃｃ程度の白湯をおよそ５～１０分かけて飲むのが良いとされています。
食事中に飲む場合も食前や食後に一気に飲むのではなく、食事と一緒に一口食べては一口すするのが正しい飲み方となっています。こうすることで食事中ののどを潤し、消化を助け、消化器への負担も減らすことができます。
白湯を毎日の習慣にして、健康な身体をつくりましょう♪
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