こんにちは！
白金台エステ
メディカライククリニックxMii
平野です。
本日は、シワ予防に役立つおすすめ食品をご紹介します。
誰もがシワのない美しい肌を手に入れたいと願いますよね。手に入れやすいおいしい食べ物が若々しい肌に導いてくれます！
＊ブルーベリー
抗酸化物質を豊富に含んでいる。肌の健康を保ち、弾力と若々しさを維持することに役立つ。
＊アボカド
アボカドに含まれるビタミンCとEは、天然の保湿剤としてはたらくほか、体内のコラーゲン生成を助けてくれる。
＊クルミ
クルミに多く含まれるビタミンBとEは、肌をダメージから防いでくれる。小ジワや目の周りのクマを防ぐことにも効果的。
＊サツマイモ
体内のコラーゲンを増やし、日焼けや乾燥から肌を守るのに役立つビタミンAを豊富に含む。
＊オリーブオイル
オリーブオイルに含まれるビタミンEは、小ジワやシワを目立たなくするのに効果的とされている。
＊卵
特に卵白は、肌をふっくらさせる効果があり、シワを目立たなくさせてくれる。また、肌の老化を遅らせることに役立つアミノ酸も含まれている。
＊枝豆
コラーゲンの生成を促し、肌を滑らかでハリのある状態に保つ繊維状タンパク質が含まれている。
＊パイナップル
肌の健康状態を改善するビタミンCと抗酸化物質を豊富に含むフルーツ。肌の弾力性を高め、小ジワ予防に役立つとされている。
＊ダークチョコレート
原料であるカカオ豆は、食品のなかでも高い抗酸化力を持つ。特にダークチョコレートは、肌に良い食べ物のひとつとされる。
普段のお食事やおやつにプラスしてみてください♪
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